なんだかんだで9年ピラティスを続けているが、いまだにレッスン後は三日間くらい筋肉痛に見舞われる。 筋肉痛は、筋繊維が一度破損して、修復していく過程で起こるもの。 じゃ、修復されることで、強くなっていくんだろう、と私は解釈しているので、筋肉痛…
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